reklama

Sandra Nováková pár dní před porodem podpořila v Thomayerově nemocnici osvětu pro těhotné

reklama

Sandra Nováková pár dní před porodem podpořila svou účastí zahajovací akci osvětového projektu Společně, který nabízí těhotným a kojícím maminkám v Praze řadu příležitostí pro získání cenných informací v tomto vzácném životním období. Sandra si s porodní asistentkou Thomayerovy nemocnice dokonce sama vyzkoušela břišní dechová cvičení užívaná při kontrakcích.

Projekt Společně se kromě praktických nácviků dále zaměřuje na poradenství v oblasti stravování a pohybových aktivit těhotných či kojících maminek. Sandra Nováková všem posloužila jako bezchybný příklad. Nejen, že se v průběhu těhotenství pravidelně věnovala přirozenému pohybu, tedy chůzi, a dalším doporučovaným aktivitám, jako je například Gravity Jóga (jóga pro těhotné), ale také se ukázkově stravovala. „Jsem člověk, který vždy vyznával spíše zdravou stravu, ale zároveň jsem se občas v jídle odbývala. Někdy jsem se nasnídala, ale pak jsem na oběd i večeři kvůli práci zapomněla a občas jsem to v noci po natáčení dohnala i nějakým fastfoodem. Od té doby, co jsem těhotná, jsem se přestala odbývat. Začala jsem jíst pestře, pravidelně, ale co je nejdůležitější – začala jsem poslouchat své tělo. Hlad si řekne a nedá se ošidit. Celé těhotenství mě mé tělo navádí, co mám jíst. V poslední době jsem například každý den měla chuť na jogurt. Následně jsem se dozvěděla, že se miminku v té době zpevňují kosti, že bych měla konzumovat více vápníku. A takhle jsem to měla v průběhu celého těhotenství,“ uzavřela Sandra.

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama